有效预防疾病,纤维要从食物中摄取

作者: 时间:2020-07-16 分类:新奇潮流 评论:80 条 浏览:866


想要健康就要多吃纤维!在逐渐西化的饮食当中,我们越来越少吃到纤维,因 而引发许多健康问题,如:痔疮、便祕、静脉屈张和糖尿病。此外纤维不足也 会引发癌症。


不过纤维的摄取,其实好处不只这些!


饮食以蔬果、豆类等天然蔬食为主,就能摄取到大量纤维。纤维能够延缓葡萄糖进入血液的时间,控制消化速度。另外,高纤维食物的确能增加人类对许多癌症的抵抗力。


纤维对于人体的好处多多,但是请大家务必注意,想要获得这些好处,必须要完整的食用含有高纤维的蔬果,而非购买市售的一些纤维相关保健食品。
唯有食用新鲜、天然的高纤维食物才能有效的让身体更健康!


书名:傅尔曼医生教你真正吃出健康 提升自癒力,轻鬆减重的高密度营养饮食

作者:乔.傅尔曼

出版社:远流

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