动动肩膀疏通淋巴,帮身体排水消肿、改善僵硬痠痛!

作者: 时间:2020-06-19 分类:生命人像 评论:32 条 浏览:641

一早起来发现脸超肿,只得临时改变髮型来遮掩?或是肩膀经常僵硬酸痛、举不太起来,却总是找不到原因?日本医药研究所所长指出,脸部水肿、肩膀僵硬酸痛的原因之一正是淋巴阻滞,建议透过简单的动作来活动手臂,就可能帮助畅通淋巴、消除水肿、改善肩膀僵硬酸痛问题!
淋巴阻滞恐造成脸部水肿、肩膀僵硬痠痛等问题
日本预防医药研究所所长、药剂师木村友泉表示,不少人在意的脸大、脸部水肿,其实可能与淋巴流动不良有关。日本上田式美容针灸创始者、针灸按摩柔道整复师上田隆勇也表示,透过简单绕手臂的动作来提高淋巴、血液流动,可望帮助促进累积在脸部的的水分、老废物质排出,因此可能有消除水肿效果。
日本理学疗法士、医学博士吉田一也亦指出,肩膀僵硬酸痛也可能与淋巴阻滞、循环不良有关。淋巴的功能之一是负责回收、搬运体内老废物质,而长时间坐办公桌、维持相同姿势过久,或是运动不足使肌肉僵硬,都容易引起淋巴液阻滞、造成僵硬甚至疼痛。
而淋巴的特点,就是能透过活动肌肉,或是轻轻刺激皮肤来带动淋巴流动。因此木村友泉也建议,活动手臂放鬆脖颈、肩膀肌肉,有助促进该处淋巴瘤动,进而带动全身淋巴循环,除了可能有瘦脸效果以外,还能帮助改善肩膀僵硬酸痛问题。

这样动一动活动肩膀、畅通淋巴循环

  1. 双手手掌放在耳朵旁边,再将手举高、手臂贴耳、掌心向前。
  2. 手往两侧放下、手肘成90度,掌心向外。
  3. 手臂打直、向外平举。
  4. 最后将双手放下,两边肩膀同时向后转4圈。动作1~4重複4次。
动动肩膀疏通淋巴,帮身体排水消肿、改善僵硬痠痛!

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